Retiro de Yoga y Meditación:

“Santosha: El arte de la alegría y la gratitud"

 


“Reconoce que tu derecho principal de nacimiento es la felicidad” – Yogi Bhajan.


Del 21 al 23 de Junio de 2018 en Gredos

Coincidiendo con el mágico solsticio de verano, tiempo por excelencia para la expansión, la expresión y la celebración, os proponemos un fin de semana de yoga, meditación y naturaleza.

Un fin de semana para profundizar en tu práctica, para desconectar de las prisas cotidianas y conectarte profundamente contigo mismo: relajándote, respirando, descubriendo y trabajando con uno de los principios de vida que el Yoga nos propone para vivir con mayor sabiduría y felicidad: SANTOSHA

SANTOSHA es el cultivo y desarrollo de una actitud de GRATITUD, alegría, comprensión y aceptación del momento presente, con todo lo que éste nos muestre de nosotros mismos, del entorno y de las circunstancias que nos rodean.

SANTOSHA es una de las actitudes que más nos nutren y  nos conectan con el poder, la fuerza y la sabiduría de nuestro Ser.

Inmersos como estamos en la rutina, las prisas, el estrés, la negatividad y los hábitos no saludables, nos olvidamos con frecuencia de que el camino de la felicidad parte desde nuestro interior,  es una actitud y una decisión personal.

Este retiro es una invitación a recordar que dentro de ti está la fuerza y la capacidad de vivir de una manera mucho más plena, sabia y feliz.

¿te animas?

"La verdadera profesión del ser humano es encontrar el camino hacia sí mismo"

Sidharta (Herman Hesse)

¿Cómo trabajaremos?

Durante el fin de semana disfrutaremos en el precioso entorno natural en el que estaremos de:

  • Práctica  de Asanas (posturas de yoga)
  • pranayama (técnicas de respiración para expandir nuestra energía vital)
  • meditaciones y yoga nidra
  • masaje tailandés y liberación miofascial con pelotas.
  • Taller de fabricación de mala de meditación.
  • Ritual de bienvenida al verano
  • Meditación en la naturaleza… y visita  de alguna de las preciosas pozas de agua cristalina de la zona.

“SANTOSHA tiene el poder de convertir las dificultades en oportunidades, los problemas en soluciones, las pérdidas en ganancias, y además expande nuestra visión y nos permite descubrir todo aquello que era invisible para nosotros debido a nuestra actitud limitadora.”

ALOJAMIENTO

El Retiro se realizará en el Hotel Rural “Lo Alto”, un precioso lugar situado en pleno bosque, con cabañas rurales para 4 personas, con mini salón y cocina. Un lugar maravilloso para poder conectarnos.

Ver Hotel

ALIMENTACIÓN VEGETARIANA, salvo que alguno indiquéis lo contrario

También se considerará cualquier tipo de intolerancia o alergia alimentaria si se comunica con antelación.

PRECIO

195€
Incluye:

Enseñanzas, alojamiento y comidas.

CUANDO Y DONDE

Comienzo: viernes 21 de junio a las 19.30h, y terminaremos el domingo 23 de junio a las 17h.
Centro de Turismo Rural lo Alto.
Sierra de Gredos, Paraje La Mata, s/n, 05416 El Arenal, Ávila

CANCELACIÓN

La reserva será reembolsable en caso de cancelación hasta 7 días antes de la fecha del Retiro.
Las plazas son limitadas y os pido, si tenéis la certeza de asistir, que reservéis lo antes posible porque el hotel me exige saber 20 días antes el número aproximado de personas que asistirán para reservar las cabañas.

RESERVA DE PLAZA

90€
A descontar del total. Para reservar:

  1. Enviar un email a zahora_3@yahoo.es
  2. Hacer transferencia: ES12 2038 1023 72 3002279753 a nombre de Mar Gutiérrez Morales. Concepto: nombre + “retiro de yoga”.

¿QUÉ TRAER?

  1. Esterilla y cinturón de yoga
  2. Cuaderno para tomar apuntes
  3. Ropa cómoda

¿ALGUNA DUDA?

Para aclarar cualquier duda o para más información coge el teléfono y ponte en contacto conmigo en el 622 51 11 95 o vía mail: zahora_3@yahoo.es

IMPARTIDO POR: Mar Gutiérrez Morales y Cris García Melero

Mar Gutiérez Morales

Mar Gutiérez Morales

Ya desde niña, sentía un gran impulso hacia el cuidado de  la salud y el bienestar de las personas (soñaba con ser médico) .  También desde muy pequeña, recuerdo vivir momentos intensos en los que me sentía “conectada” con una alegría y amor más grande que yo misma. Recuerdo esos estados de conexión, con mucha nitidez.

Siguiendo éstos impulsos de mi infancia, estudié y me licencié como Psicóloga, me adentré en diferentes caminos de desarrollo personal y de pronto, en 1999  llegó el Yoga a mi vida! Comencé su práctica por problemas de salud y en apenas un mes, vi como mi vida cambiaba y se transformaba profundamente:

Mi problema de salud se solucionó y además ésta mejoró muchísimo a todos los niveles. Mi forma de estar en la vida se transformó, y un estado de mayor serenidad, alegría y consciencia se instaló en mí. En aquel momento aún no conocía nada de la filosofía y  la profundidad de la ciencia de perfeccionamiento humano que es el yoga. Sólo había asistido a clases de Hatha yoga dos días a la semana y algo dentro de mí, supo que había encontrado mi camino de vida y una gran pasión que me guiaría desde ese momento.

¡Y aquí estoy! Agradeciendo a la Vida cada día, el poder dedicarme desde hace 20 años ya a la práctica de yoga; y 16 de ellos también a su enseñanza, haciendo así realidad los sueños e impulsos de mi niñez.

Yoga es mi manera de vivir y a la vez, mi meta e inspiración para la Vida. A través de su práctica descubro cada día quién soy, más allá de las luces y las sombras que tengo. Abrazando todo ello como manifestación única y mágica de la existencia.

Yoga para mí es re-encontrarme, volver a CASA…

Cuando practico con las herramientas  que el yoga nos aporta, me siento ligera y conectada. Entiendo la vida desde una visión más amplia. Me siento mucho más VITAL, más vibrante. Y sobre todo, me convierto en una mejor persona, más conectada con el amor a mí misma y a todos, a la VIDA en su totalidad.

Habito mi cuerpo desde el respeto, la admiración, el reconocimiento y la presencia.

Admiro mi psique y su infinita creatividad y descubro el inmenso poder de mi corazón.

Creo en mí salud, bienestar, consciencia y amor.

Poder compartir y hacer llegar a otras personas a través de mis clases,  todas estas experiencias y enseñanzas del yoga, para que puedan también experimentarse a sí mismos, evolucionar y crear salud y bienestar en sus vidas, es un gran regalo y un gran honor para mí. Agradezco inmensamente a cada alumn@ que he tenido, tengo y tendré, porque es de ell@s de los que más aprendo cada día.

Agradezco infinitamente a cada maestr@ que me ha transmitido las enseñanzas del yoga y ha inspirado con ello mi vida.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

 Cris García Melero

Cris García Melero

Hace 19 años empezó mi camino como terapeuta, y sin saberlo, también mi camino de vida. Estudie quiromasaje, osteopatía estructural, acupuntura, auriculoterapia.

A los pocos años de trabajar en mi consulta desde un punto de vista casi exclusivamente físico, comencé a darme cuenta de que había pacientes que volvían una y otra vez con las mismas dolencias y el mismo discurso, cuando el problema con el que en principio venían, había quedado solucionado. Fue despertándose en mí una curiosidad, ¿qué estaba pasando con las emociones no expresadas. … con los pensamiento negativos y repetitivos que nos asfixian la mente?

Fue entonces cuando empecé a buscar y a formarme en otras terapias, como reiki, san nat rasayan, meditaciones, alimentación consiente, musicoterapia, chamanismo.

Después de muchos años de consulta, tengo muy claro, que el cuerpo nos habla a través de los síntomas, de nuestros estados mentales, emocionales y energéticos estancados.

En mis terapias fusiono diferentes técnicas para llevar a cabo un tratamiento holístico: físico, emocional y energético.

Imparto también en Alicante, donde resido,  talleres de liberación emocional a través de ejercicios y vibración con los instrumentos ancestrales.

Sigo aprendiendo cada día de cada uno de mis pacientes y alumn@s y me siento muy agradecida a este camino de sanación y consciencia, que es el que alimenta mi alma y mi corazón. Gracias.


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¡GRACIAS DE CORAZÓN! 

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