Retiro de Yoga

EL ARTE DE VIVIR

Del 15 al 17 de Junio de 2018 en Gredos

El Yoga es un sistema en el que obtenemos conocimiento a través de la experiencia directa. Afirma que podemos comprender la Realidad experimentando conscientemente las diferentes dimensiones de la existencia: física, mental y espiritual.

  • Al sintonizarte con las sensaciones corporales puedes entender el funcionamiento fisiológico.
  • Al escuchar tu diálogo interior puedes entender la naturaleza de la mente.
  • Al transcender y mirar más allá del cuerpo y la mente, puedes experimentar directamente tu esencia espiritual, la conexión con tu Ser.

Un RETIRO DE YOGA es un espacio creado para la transformación personal y la conexión contigo mismo: con tu cuerpo, con tu mente. Un espacio donde “parar” y descansar, a la vez que desarrollas un profundo y placentero trabajo de atención plena, de auto-observación y escucha de tu voz interior. Es conectar con esa sabiduría interior que permite que todo sea fácil y fluido Unos días de paz, tranquilidad y disfrute del grupo y del entorno en el que estaremos.

El Yoga es una forma de vida, es un arte y una ciencia, pero sobre todas las cosas el Yoga es experiencia y  te aseguro que dos días de práctica de yoga dejan una huella profunda y transformadora en uno.

Es conectar con esa sabiduría interior que permite que todo sea fácil y fluido Unos días de paz, tranquilidad, disfrute del grupo y del preciosísimo entorno en el que estaremos.

"El Yoga es un arte, el arte de Vivir conscientes, saludables y plenos. "

¿Qué haremos en este Retiro?

  • BANDHAS
  • PRANAYAMA
  • ASANAS
  • PRINCIPIOS UNIVERSALES DE VIDA
  • LIBERACIÓN EMOCIONAL Y ENERGÉTICA
  • MEDITACIÓN
  • Vamos a profundizar en nuestra práctica de yoga, repasando y aprendiendo por primera vez, conceptos y técnicas que te ayudarán a ir “un poco más allá” en tu práctica, como saber qué son los “Bandhas”, para qué se utilizan y cómo se llevan a cabo.
  • Aprenderemos varias técnicas de Pranayama (control de la energía vital a través de la respiración) y los incorporaremos a nuestras prácticas para dejarlos bien aprendidos y experimentar su fuerza y profundidad.
  • En las diferentes sesiones de Asanas, abordaremos el aprendizaje teórico y sobre todo práctico, de las leyes o principios universales de vida que se extraen de la filosofía del Yoga. Un “manual” práctico de actitudes y reglas que nos facilitan y hacen más plena la Vida. Estas leyes vitales del yoga, consisten en la aplicación de las leyes de la naturaleza a la experiencia humana en todos sus ámbitos (por supuesto también aplicables a la práctica sobre la esterilla). Sus principios contribuyen a fomentar el equilibrio, la flexibilidad y la vitalidad en todos los aspectos de nuestras vidas.
  • Trabajaremos la liberación emocional y energética a través de diferentes dinámicas, con la finalidad de expandir nuestra energía, identidad y consciencia.
  • Practicaremos diferentes tipos de meditación: No hay práctica auténtica de yoga sin meditación. En este retiro aprenderemos a nivel teórico y práctico algunas de las técnicas básicas que nos permitirán ir incorporando la meditación en nuestro día a día.

¡No se necesita experiencia previa en la práctica de yoga para poder asistir!

ALOJAMIENTO

El Retiro se realizará en el Hotel Rural “Lo Alto”, un precioso lugar situado en pleno bosque, con cabañas rurales para 4 personas, con mini salón y cocina. Un lugar maravilloso para poder conectarnos.

Ver Hotel

IMPARTIDO POR: Mar Gutiérrez Morales y Cris García Melero

Mar Gutierez Morales

Mar Gutierez Morales

“Llevo 15 años dedicada en exclusiva a dar clases, talleres y retiros de Yoga y espero que pueda ser así lo que me queda de vida.”

Desde que tengo memoria, he sentido fascinación por el conocimiento profundo del ser humano y de mí misma.
Eso me llevó a licenciarme en Psicología y a estudiar diferentes terapias de medicina holística. Pero fue a través del Yoga como encontré el camino de vida y de conocimiento integral de lo que soy, de lo que somos. Por supuesto sigo aprendiendo cada día de esta maravillosa disciplina que aúna en sí la sabiduría de la vida en su totalidad.
El impacto que tuvo en mí el comenzar a practicar Yoga fue enorme: mi cuerpo cambió y se volvió más ligero y saludable; descubrí la psicología más profunda que jamás había estudiado, de hecho, la psicoterapia más actual se inspira en muchos de sus principios y prácticas; me conectó con la alegría, el amor y la magia de existir; y sobre todo, dio un sentido pleno y trascendente a mi vida.
Por eso, un día decidí compartir todo lo que iba descubriendo con otras personas, y me formé (aún continúo haciéndolo y creo que esto no tiene fin) para poder enseñar este tesoro que para mí es el Yoga. Ahí, apareció ante mí otro camino que me apasiona: la enseñanza, la transmisión de esta disciplina.
Son muchas las escuelas y maestros que me han inspirado, a todos ellos les honro y agradezco de corazón sus enseñanzas. Pero puedo decir sin duda, que mis mayores maestros son todos y cada uno de los alumnos con los que tengo el placer de compartir. No tengo palabras para expresar mi gratitud.”

 Cris García Melero

Cris García Melero

“Hace 18 años empezó mi camino con la terapia, y sin saberlo también mi camino de vida.”

Me formé en quiromasaje, osteopatía estructural, acupuntura, auriculoterapia y a los pocos años de tener consulta privada, fue despertándose en mí, la curiosidad, ¿qué estaba pasando con las emociones no expresadas, los pensamiento negativos, repetitivos, que nos asfixian la mente? todo esto me llegaba, pues veía pacientes a diario y siempre volvían al tiempo con las mismas dolencias y el mismo discurso. Pero no se paraban a observar sus emociones, ni siquiera eran conscientes.
Fue entonces cuando empecé a buscar y a formarme en otras terapias, como reiki, san nat rasayan, meditaciones, alimentación consciente, musicoterapia, chamanismo.
Después de muchos años de consulta, tuve muy claro que nuestro cuerpo nos habla por sintomatología, son los síntomas los que nos dicen claramente que tenemos emociones o energía estancada.
Comencé a fusionar diferentes terapias y de ahí salió la terapia que hoy practico: una terapia holística que considera todas las dimensiones del ser humano. También comencé a impartir talleres de liberación emocional, a través de ejercicios y vibración con los instrumentos ancestrales.
Hoy sigo aprendiendo cada día, y muy agradecida a este regalo maravilloso que es vivir, agradecida a este camino de sanación y consciencia, que es el que alimenta mi alma y mi corazón.

ALIMENTACIÓN VEGETARIANA, salvo que alguno indiquéis lo contrario

También se considerará cualquier tipo de intolerancia o alergia alimentaria si se comunica con antelación.

PRECIO

185€
Todo incluido: enseñanzas, alojamiento y comidas.

CUANDO Y DONDE

Del 15 al 17 de junio de 2018.
Comienzo: viernes 15 a las 19.30h, y terminaremos el domingo 17 a las 17h.
Centro de Turismo Rural lo Alto.
Sierra de Gredos, Paraje La Mata, s/n, 05416 El Arenal, Ávila

CANCELACIÓN

La reserva será reembolsable en caso de cancelación hasta 7 días antes de la fecha del Retiro.
Las plazas son limitadas y os pido, si tenéis la certeza de asistir, que reservéis lo antes posible porque el hotel me exige saber 20 días antes el número aproximado de personas que asistirán para reservar las cabañas.

RESERVA DE PLAZA

90€
A descontar del total. Hacer transferencia:
ES12 2038 1023 72 3002279753 a nombre de Mar Gutiérrez Morales. Concepto: nombre + “retiro de yoga”.

¿QUÉ TRAER?

Esterilla y cinturón de yoga
Cuaderno para tomar apuntes
Ropa cómoda

¿ALGUNA DUDA?

Para aclarar cualquier duda o para más información coge el teléfono y ponte en contacto conmigo en el 622 51 11 95 o vía mail: zahora_3@yahoo.es


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