Curso de Introducción al Yoga

SEPTIEMBRE 2019

En ADROS Aravaca
Del el 10 al 26 de Septiembre
Martes y Jueves de 18,00h a 19,30h


  • ¿Has oído hablar de los maravillosos beneficios que la práctica de Yoga tiene para tu cuerpo y tu mente, pero aún no lo has experimentado?
  • ¿Sientes tu cuerpo rígido o tenso? ¿Sufres de dolores de espalda, de articulaciones?
  • ¿Te sientes estresado o estresada? ¿Tienes ansiedad?
  • ¿Tienes poca experiencia en la práctica de Yoga y quieres asentar las bases de tu práctica?
  • ¿Buscas un mayor autoconocimiento y conexión con la vida?
  • ¿Quieres hacerte responsable de tu estado de bienestar y salud?

La práctica de Yoga supone una auténtica transformación personal, encaminada a tener un estado óptimo de salud y bienestar cuerpo-mente.

Sus beneficios están avalados por millones de practicantes en todo el mundo y a lo largo de su milenaria historia.

El yoga es una disciplina que te conecta contigo mismo de una manera profunda y respetuosa.

Es una poderosa herramienta de evolución y desarrollo personal.

¿En qué consiste el curso?

  • Se desarrollará en 6 sesiones de 1,30h cada una en las que aprenderás las bases teóricas y prácticas de las ásanas o posturas de yoga. Todo ello acompañado por la filosofía del yoga, una sabiduría de vida que te hará conocerte mejor y crear nuevos espacios en tu cuerpo-mente.
  • Podrás experimentar el bienestar que su práctica te proporciona desde la primera sesión y mi garantía es, que después del curso tendrás la base suficiente para poder practicar por ti misma o bien, si lo deseas, incorporarte a clases regulares.
  • Conocerás y practicarás ejercicios de calentamientos y ásanas principales del yoga.
  • Conocerás y practicarás técnicas respiratorias fundamentales para el yoga y para tu vida.
  • Practicarás técnicas de relajación y concentración.
  • Conocerás las bases filosóficas del yoga, que te harán desarrollarte y crecer personalmente.

¿Qué vas a conseguir con este curso?

  • Entrar en contacto consciente con tu cuerpo. Incrementando su sensibilidad y vitalidad. Abriéndolo, relajándolo, tonificándolo y creando un mayor equilibrio en todos sus sistemas.
  • Experimentar la relajación profunda y sus importantes beneficios, tanto físicos, como mentales.
  • Practicarás y aprenderás la respiración yóguica que será básica no sólo para tu práctica de yoga, también para tu vida cotidiana.
  • Aprenderás técnicas de concentración mental.
  • Descubrirás que en ti está el poder de mejorar y transformar tus estados internos.

PRECIO

50€

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
adrosaravaca@gmail.com
Tel: 676 67 10 55

    CLASES EN

    Sala de la Piscina Agrupación Deportiva Rosa Luxemburgo (ADROS)
    C/ Cuesta del Galván s/n – Aravaca (28023 Madrid)

    REGALO

    Al final del curso recibirás un video de 1,30h de duración para que puedas practicar en tu casa una clase completa, cuando tu quieras.

    ¿ALGUNA DUDA?

    Para aclarar cualquier duda o para más información coge el teléfono y ponte en contacto conmigo en el 622 51 11 95 o vía mail: zahora_3@yahoo.es

     

    IMPARTIDO POR

    Mar Gutiérez Morales

    Mar Gutiérez Morales

    Ya desde niña, sentía un gran impulso hacia el cuidado de  la salud y el bienestar de las personas (soñaba con ser médico) .  También desde muy pequeña, recuerdo vivir momentos intensos en los que me sentía “conectada” con una alegría y amor más grande que yo misma. Recuerdo esos estados de conexión, con mucha nitidez.

    Siguiendo éstos impulsos de mi infancia, estudié y me licencié como Psicóloga, me adentré en diferentes caminos de desarrollo personal y de pronto, en 1999  llegó el Yoga a mi vida! Comencé su práctica por problemas de salud y en apenas un mes, vi como mi vida cambiaba y se transformaba profundamente:

    Mi problema de salud se solucionó y además ésta mejoró muchísimo a todos los niveles. Mi forma de estar en la vida se transformó, y un estado de mayor serenidad, alegría y consciencia se instaló en mí. En aquel momento aún no conocía nada de la filosofía y  la profundidad de la ciencia de perfeccionamiento humano que es el yoga. Sólo había asistido a clases de Hatha yoga dos días a la semana y algo dentro de mí, supo que había encontrado mi camino de vida y una gran pasión que me guiaría desde ese momento.

    ¡Y aquí estoy! Agradeciendo a la Vida cada día, el poder dedicarme desde hace 20 años ya a la práctica de yoga; y 16 de ellos también a su enseñanza, haciendo así realidad los sueños e impulsos de mi niñez.

    Yoga es mi manera de vivir y a la vez, mi meta e inspiración para la Vida. A través de su práctica descubro cada día quién soy, más allá de las luces y las sombras que tengo. Abrazando todo ello como manifestación única y mágica de la existencia.

    Yoga para mí es re-encontrarme, volver a CASA…

    Cuando practico con las herramientas  que el yoga nos aporta, me siento ligera y conectada. Entiendo la vida desde una visión más amplia. Me siento mucho más VITAL, más vibrante. Y sobre todo, me convierto en una mejor persona, más conectada con el amor a mí misma y a todos, a la VIDA en su totalidad.

    Habito mi cuerpo desde el respeto, la admiración, el reconocimiento y la presencia.

    Admiro mi psique y su infinita creatividad y descubro el inmenso poder de mi corazón.

    Creo en mí salud, bienestar, consciencia y amor.

    Poder compartir y hacer llegar a otras personas a través de mis clases,  todas estas experiencias y enseñanzas del yoga, para que puedan también experimentarse a sí mismos, evolucionar y crear salud y bienestar en sus vidas, es un gran regalo y un gran honor para mí. Agradezco inmensamente a cada alumn@ que he tenido, tengo y tendré, porque es de ell@s de los que más aprendo cada día.

    Agradezco infinitamente a cada maestr@ que me ha transmitido las enseñanzas del yoga y ha inspirado con ello mi vida.

    GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.


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    ¡GRACIAS DE CORAZÓN! 

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