Liberación miofascial

En las clases de yoga trabajaremos muy habitualmente la liberación miofascial con pelotas.

Lo considero fundamental para potenciar tu cuerpo y su bienestar.

¿Qué te aporta este trabajo?

  • Liberas la tensión y el dolor muscular
  • Mejoras la circulación sanguínea y linfática en tus tejidos, manteniéndolos jóvenes, flexibles, nutridos y saludables.
  • Incremento considerable de tu elasticidad.
  • Aumentas la producción de elastina y colágeno en las fascias.
  • Incrementas tu energía y vitalidad.
  • Estimulas los huesos y la producción de células óseas.
  • Favoreces el descanso  y el sueño.
  • Ayudas a que disminuya la inflamación de tus tejidos.
  • Te permite incrementar la consciencia corporal y con ello se produce una mejora en la ejecución de las posturas de yoga que se vuelven más fluidas y relajadas.
  • Generas equilibrio en tu sistema nervioso.

Puedes utilizar para este trabajo un par de pelotas de tenis, aunque si realmente quieres disfrutar de todos estos beneficios que te comento arriba, lo mejor es que trabajes con unas buenas pelotas de yoga miofascial que penetren de forma respetuosa pero a la vez profunda en tu cuerpo.

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