Con ACROLA: Online, en directo y en diferido

Yoga en casa

Elige opción: 1 o 2 clases por semana

Clases de 1,20 h. en directo por zoom todos los martes y  jueves.

Puedes practicar ambos días (martes y jueves) o sólo uno de ellos (martes). Elige entre horario de mañana o de tarde, y nos vemos en directo.

Además las clases se quedan grabadas por si no puedes acceder en directo.

 Horario general

Lunes y MIércoles (Tutorías previa reserva de cita) – Martes y Jueves (Clases vía zoom)

Lunes
Mañana: 10:00 - 11:20
Reservado para tutorías
Tarde: 19:10 - 20:30
Reservado para tutorías
Martes
Mañana: 10:00 - 11:20
Yoga nivel 1
Tarde: 19:10 - 20:30
Yoga nivel 2
Miércoles
Mañana: 10:00 - 11:20
Reservado para tutorías
Tarde: 19:10 - 20:30
Clases para principiantes (de 19:00h a 20:00h)
Jueves
Mañana: 10:00 - 11:20
Yoga nivel 2
Tarde: 19:10 - 20:30
Yoga nivel 1

Elige entre dos niveles

Libre elección de nivel de práctica en base a tu momento.

El yoga debe poder adaptarse a las diferentes necesidades y/o posibilidades marcadas por nuestro estado físico, mental y emocional. Es por ello que he decidido ofrecer mis clases con 2 niveles diferentes de práctica:

 

NIVEL 1:  “Suave”

Estas clases son para ti si te estás iniciando en el yoga o quieres una práctica con un ritmo más suave y respetuoso. Clases enfocadas en la apertura y liberación de tus tensiones a través del cuerpo, mejorando su flexibilidad y fortaleza ,aprendiendo en profundidad las posturas y alineamientos básicos, la respiración, la concentración y toma de consciencia de ti mismo. Son sesiones que te aportarán una base sólida para que puedas profundizar más y más en la práctica de esta milenaria disciplina.

Es importante que sepas que para practicar yoga no es necesario ser flexible ni fuerte, la propia práctica te lo irá aportando. Todo el mundo puede practicar yoga!!!

NIVEL 2: “Intermedio-Avanzado”

Una vez establecidas las bases de tu práctica, es hora, si así lo sientes, de ir un poquito más allá, de practicar a un nivel más profundo. Estas sesiones se caracterizan por tener un ritmo más intenso, incluyen posturas más avanzadas que requieren mayor consciencia, mayor control respiratorio y un mayor desafío físico y mental en su ejecución. Ideales para extraer de ti nuevos potenciales.

Clases adicionales para principiantes

Si nunca has practicado yoga tendrás como regalo el acceso a clases en directo para establecer unas bases sólidas en tu práctica de yoga. Todos los miércoles de 19:00 a 20:00. (Las clases quedarán grabadas por si no puedes conectarte en directo y para que puedas practicar tantas veces como quieras).

 

Tutorías individuales a demanda

Te ofrezco la posibilidad de contactar directamente conmigo, para que puedas preguntar tus dudas o proponerte formas específicas de trabajar las posturas para ti, para ayudarte a ajustarlas correctamente.

Mi intención es que sientas que a pesar de la distancia interpersonal del formato online, estoy aquí, muy cerca,  para acompañarte y ayudarte a profundizar y extraer todos los beneficios que el yoga puede aportarte, con atención personalizada en un espacio entre tú y yo, en el que poder  ajustar la práctica a tus necesidades y/o capacidades. 

Estas tutorías se realizarán por zoom, para que podamos vernos y requieren que me pidas cita, así podremos sacar un espacio para compartir y conocernos un poco más. 

Trabajo de liberación miofascial

En las clases de yoga trabajaremos muy habitualmente la liberación miofascial con pelotas, algo que considero fundamental para potenciar tu cuerpo y su bienestar.

Mediante la liberación del sistema miofascial obtenemos beneficios terapéuticos a nivel circulatoria y muscular, con repercusión directa en el sistema nervioso.

Fusión de estilos, escuelas e inspiraciones

Son diferentes las escuelas y estilos de Hatha Yoga que inspiran mi práctica y por lo tanto también mis clases: Yoga clásico, Anusara, Iyengar, Kundalini Tantra, Terapeútico, Miofascial, Yin Yoga, Restaurativo.

Todos ellos me enriquecen y quiero compartirlos contigo.

No te olvides de ti, ¡practica yoga! 

ADEMÁS TENDRÁS ACCESO A TODAS LAS

Prácticas para la consciencia y el bienestar

Tarifas

Matrícula: 12€ 

47€ / mes

  • Regalo: Clases especiales para principiantes
  • Clases por zoom (martes y jueves)
  • Mañana o tarde
  • Acceso a las clases grabadas
  • Tutorías colectivas e individuales
  • Acceso a biblioteca de prácticas para la presencia y el bienestar

34 € / mes

  • Regalo: Clases especiales para principiantes
  • Clase por zoom los martes
  • Mañana o tarde
  • Acceso a las clases grabadas
  • Tutorías colectivas e individuales

INSCRIPCIONES

PRECIO MATRICULACIÓN : 12€


RENOVACIONES:

Del 7 al 15 de septiembre por correo electrónico en acrola3@telefonica.net

(Excepcionalmente dias 14 y 15 de 17:00 a 19:00 hs de forma presencial en nuestras oficinas)


NUEVAS INSCRIPCIONES:

Del 21 al 25 de septiembre por correo electronico enen acrola3@telefonica.net

(Excepcionalmente dia 25 de 17:00 a 19:00 hs de forma presencial en nuestras oficinas)


Puedes descargar aquí los documentos que necesitas adjuntar:

Consulta aquí todas las actividades de ACROLA:

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